马铃薯配上它小肚腩没了腰细了身体越来越轻松女性别错过

马铃薯配上“它”小肚腩没了，腰细了，身体越来越轻松，女性别错过。

图文/Mspan美食说

由于我自己是一枚宝妈，所以身边知道的一些朋友大多数都是宝妈，每次咱们聚在一同的时分，聊到的论题要么是评论自家的孩子，要么便是自己的身段，要怎么样才干康复到本来的姿态，每逢看到自己身上那一圈又一圈的赘肉，实在太让人忧愁了。咱们看到我的身段仍是跟本来相同一点都没变，她们都在问我，平常在饮食中都吃些什么，而我最早想到的肯定是豆芽了，黄豆芽是众所周知的瘦身菜之一。我这些朋友们平常都挺喜爱吃豆芽的，但常常吃得过于频频了，家里的老人和孩子都不愿意了，太清淡的菜欠好下饭，并且还没有养分，关于一些不用瘦身的人来说，长时间这样吃肯定是没胃口了。

所以我就给朋友们引荐了这道非常有养分的“马铃薯丝拌豆芽”，马铃薯丝拌豆芽它是归于一道正宗的川菜，滋味香辣爽口，富含可溶性膳食纤维，咱们全家都特别爱吃。这道马铃薯丝拌豆芽养分丰厚，滋味鲜美，香味扑鼻，健康又养分，马铃薯配上“它”小肚腩没了，腰细了，身体越来越轻松，女性别错过。

马铃薯不光养分价值高，并且还有较广泛的药用价值。我国中医学以为，马铃薯有和胃、健脾、益气的成效。不仅如此，马铃薯中富含的膳食纤维，能够更好的起到润肠通便的效果，人食用之后不用忧虑脂肪过剩，由于马铃薯里只含有0.1%的脂肪，每天多吃马铃薯能够大大削减脂肪的摄入，使剩余的脂肪逐渐被身体代谢掉。此外，马铃薯中还含有丰厚的B族维生素和优质纤维素，这在推迟人体变老进程中有及其重要的效果。

在制造马铃薯丝拌豆芽菜时，要怎样才干做出洪亮又爽口马铃薯丝呢？那么，下面我就教咱们怎样才干做出一道最地道的川菜马铃薯丝拌豆芽，我将这道菜的正确做法以及烹饪技巧都递上给小伙伴们，咱们无妨也做一份尝尝，喜爱的话就赶忙跟我一同学起来吧！

【马铃薯丝拌豆芽菜】

预备食材：马铃薯1个、黄豆芽适量。

配料：蒜末、干辣椒段、白芝麻、白醋、盐、鸡精，白糖、香菜段，小米辣、热油、生抽、陈醋。

过程办法：

1、在切好的马铃薯丝中参加适量的清水淘洗一下，再参加1小勺白醋，给它浸泡10分钟，这样做好的凉拌马铃薯丝口感才洪亮爽口。浸泡非常钟往后再将马铃薯丝里的淀粉淘洁净，洗好捞出控干水分备用。

2、锅中水敞开入马铃薯丝和黄豆芽，大火焯煮一分钟，马铃薯丝炒制断生后捞出锅放入冷水里投凉，然后控干水分装入碗中备用。

3、在碗中参加蒜末、干辣椒段、白芝麻，再淋上一勺热油炸出香味。

4、参加 1勺生抽，一勺陈醋，参加盐，鸡精，白糖调味，最终参加香菜段，小米辣，用筷子拌和均匀入味即可。

5、这道超级甘旨好吃的马铃薯丝拌豆芽就做好了，光这样看着都好有胃口，小伙伴们，要是你也喜爱吃这道菜的话就赶忙做一份解解馋吧。

Mspan美食说爱啰嗦：

1、马铃薯丝切好之后先给它淘一下，然后加一勺白醋浸泡非常钟，这样拌好的马铃薯丝口感非常的洪亮爽口，滋味特别棒。

2、这道菜咱们还能够随意分配，其实除了能够用豆芽和马铃薯丝以外，还能够用黄瓜和海带丝去做分配，吃起来滋味也是适当不错的呢。

以上内容便是今日要跟小伙伴们共享做马铃薯丝拌豆芽的全进程，假如你对这个菜谱有什么不同的观点，或是有其它不同更甘旨的烹饪办法，欢迎你在下方留言和咱们一同共享，要是你也喜爱吃这道菜的话，欢迎你的保藏，共享，留言，重视，点赞。有你的重视便是对Mspan美食说最大的支撑与鼓舞。