便秘卒这么猛光靠吃香蕉不中啊

原标题：便秘，卒！这么猛，光靠吃香蕉不中啊！

严峻便秘什么体会？

相传英国国王乔治二世，

首要是由于大便时用力太猛，

引起脑血管决裂，

失血休克而亡。

当你在马桶上发“粪”图强的时分，

你以为你在用力排便，

其实你在飙高血压，

一个冲击，

血管爆了，

来个脑出血。

长时间便秘还会要命，严峻吗？

大便不通，心境欠好，

总归便是烦！烦！烦！

便秘会糟蹋你的菊花，

搞出痔疮、肛裂这些病。

便便在肠子里待久了，

硬得像块石头，

对肠壁又是刮又是蹭的。

肠子被搞得浑身是伤，

成了细菌的繁衍圣地，

一不小心就搞出炎症，

持续搞下去，

肠溃疡，肠穿孔可就来了。

郑州大学隶属郑州中心医院肛肠外科主任侯超峰说，便秘的原因有很多种，最为常见的是以下3种：

1.膳食纤维摄入极端缺乏，令肠胃活动动力缺乏；

2.人到了必定岁数，肠胃也跟着老化，消化功用减退；

3.水喝少了，排泄物堆着，短少水分，逐步干结，很难排出。

很多人在便秘的时分总是有大招——吃香蕉！

但有人却由于吃了香蕉，便秘不光没有缓解，反而加剧了！

香蕉能治便秘吗？

人们之所以以为香蕉能够治便秘，是觉得它富含膳食纤维，而膳食纤维能够直接影响肠胃活动，通便，然后缓解便秘状况。

可是，香蕉中的膳食纤维含量并不高，100g香蕉中大概有1.2g，还不如燕麦。明显，靠香蕉来医治便秘是不明智的。

香蕉熟透了才有通便的作用，而偏生的香蕉或许起反作用。

便秘了该怎么办？

假如便秘现象不算很严峻，便是没有到便血、便前后腹痛的状况，能够先不就医，试着做这些，看能不能改动。

❶ 多喝水

大多数便秘的人，或许都存在水没喝够的问题。喝到1500~2000ml水，粑粑有水分，也不至于太干。

❷ 调整饮食

便秘了，就别作死持续吃油腻、辛辣的食物了。 试着逐步提高摄入富含膳食纤维的食物，蔬菜有芹菜、萝卜、菠菜、菌菇等，生果有柑橘、梨、苹果、蜜柚等，别的可适量食用坚果、地瓜、糙米等。

❸ 多活动

久坐不动，不只简单导致便秘，还会导致痔疮，而痔疮又会添加便秘的危险。所以日常上班要多走动，并常按摩腹部。 周末更别宅在家里，多出去走走吧！

祝咱们在2020年都能顺利便便哟~

专家简介

侯超峰

肛肠外科主任

主任医师

专业专长：

拿手痔、瘘、肛裂、脓肿、疣及肛门部良恶性肿瘤的各式手术；拿手出口梗阻、慢传输和混合型便秘的确诊医治；拿手前期结直肠肿瘤的筛查和处理；拿手肛门部危重症如大出血、严峻感染等的抢救以及盆底功用障碍如盆底下陷、直肠脱垂、直肠坠涨等的治疗。

文章的首要内容选自网络

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