他的颈动脉斑块一年后缩小了近一半看看他是怎么做到的

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张先生年近六十，在上一年的体检中发现左边颈动脉长了一个斑块，巨细约1.8*2.6mm。看到这样的成果他很是惧怕，身边有好几个年纪相仿的朋友要么发作了心肌梗塞差点要了命，要么因脑梗塞瘫在了床上，听医师说都是因为动脉粥样硬化和斑块所构成的，所以他在医师的指导下开端了活跃的干涉医治。一年后复查发现颈动脉斑块缩小的近一半，都说动脉斑块一旦发作难以反转，能不断缩小便是很大的收成，张先生很是快乐。

那么，长了颈动脉斑块意味着啥？张先生在这一年中又做了些什么？

首要，颈动脉斑块是动脉粥样硬化的一种成果，是因为血管内皮受损后，血液中的许多脂肪从受损处进入并堆积下来，经一系列炎性反应后脂肪变性构成粥状脂质物，积存在血管内皮下即称为动脉粥样硬化，脂质物集结成团即成为斑块。

因为全身的血管处于相同的血液环境下，只不过颈动脉方位表浅易于调查是否有病变发作，所以常把颈动脉斑块作为发现并点评全身动脉粥样硬化发作状况的一项目标，当有颈动脉斑块发作时提示心脑血管等也存在发作斑块的或许，因而需求活跃干涉医治。有研讨显现：动脉斑块每缩小1%，心脑血管病发作的危险将下降20%。

其次，要想对动脉斑块进行干涉医治，就要从斑块发作的原因及进程下手，在阻挠斑块成长的一同，尽或许使其缩小，张先生就做了这样几件事。

戒掉烟酒

张先生尽管年近六十，但身体素质还不错，除了血脂偏高一点外，血糖、血压等各项目标都处于正常水平，而这些目标升高是导致血管内皮受损的根本原因。但张先生是一位有三十多年烟龄的老烟民，时不时还要喝点酒，听医师说这与他长颈动脉斑块有直接的联系，所以张先生坚决戒掉了烟酒。

医师点评：烟中的有害于人体健康的物质对血管的损害特别大不用多说；酒的主要成分乙醇经代谢后发生的乙醛可以影响血管扩张，血压即会有所下降，这便是许多人所说的喝酒可以活血化瘀的原因；但与些一同乙醛也会对血管内皮发生损害，给脂肪堆积发明了时机，为动脉粥样硬化及斑块构成埋下了危险，所以有些人说喝酒可以软化是彻底过错的，要阻挠与推迟动脉粥样硬化及斑块，有必要改掉烟酒。

坚持游水

张先生与许多同龄人相同，体型发福肚子挺大，往常很少做运动。查出颈动脉斑块后，考虑一再他挑选家门口的游水馆去游水作为运动项目。从不敢下水到学会游水只用了半个月时刻，而且简直做到了天天去游水，不到半年的时刻肚子小了一大半，人见人说他很有精神情。

医师点评：运动可以增强全身各项生理活动，到达下降体重、调理血脂、增强血管缩短、改进炎性体质等等效果，对动脉粥样硬化及斑块的构成起到阻断效果。尤其是在阻挠了脂肪进入并堆积在血管内皮中的一同，还会促进脂肪向外的转运，对初起构成的软斑块可以更好的起到必定的反转效果，因而每天坚持30-45分钟的有用运动很重要。所谓有用运动是指：运动中要做到继续出汗，不用出大汗，后背发热脑门微汗即为有用。

调控血脂

因为体检中发现血脂偏高，张先生遵从医师的吩咐对自己的一日三餐做了调整，一改曩昔顿顿离不了肥肉，主食吃一大碗，很少吃生果的习气，饮食上尽或许清淡，全天主食不超越半斤，每天至少吃两个苹果或是其它生果，三个月后复查血脂根本降到了正常水平。

医师点评：血液中的脂肪在动脉粥样硬化及斑块构成中起着最为重要的效果，正是因为它的堆积导致了血管正常结构的改动，因而操控好血脂可以更好的起到事半功倍的效果。而合理饮食、坚持运动是调理血脂最有用的手法，大多数人经3-6个月的生活方式干涉后，血脂都会有显着的下降。但假如仍不能得到有用操控，就应在医师指导下服用降压药协助操控血脂，研讨证明：将血脂中的低密度脂蛋白操控在2.1mmol/L以下，即可以更好的起到显着阻挠斑块成长及缩小斑块的效果。

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