中老年便秘损害大医师主张别依靠药用好5种食物轻松排便

原标题：中晚年便秘损害大，医师主张，别依靠药，用好5种食物，轻松排便

便秘常常表现为排便一周少于3次、大便干结或排便时感到困难，若契合以上其间任一条情况，便是便秘了。

便秘是很常见的症状，但关于中晚年人，小小的症状背面可隐藏着大损害

由于晚年人机体器官功用逐步阑珊，便秘给晚年人带来的损害较多。例如简单引起多发性腹痛、引起胃肠神经功用紊乱或加剧全身性疾病等。遇到便秘时，总是服用药物对身体也是晦气的，所以在日常饮食中科学地防备便秘才是对晚年人健康的最大关心。

以下介绍5种食物，坚持服用，排便顺利

①火麻仁

现代研讨标明，火麻仁含脂肪油、蛋白质、矿物质及多种维生素，由于脂肪油可润燥滑肠，中医常用火麻仁来医治大便燥结，特别适用于医治晚年人血虚津枯引起的便秘。

②郁李仁

中医“脾胃学说”的创始人李杲以为，郁李仁“专治大肠气滞，燥涩不通”。现代医学也以为，郁李仁由于质润多脂，通过处理进行合理服用，能对大肠和小肠起到光滑的作用，有利于体内的宿便排出。所以，关于便秘的晚年人来说，服用郁李仁是适当的好的。

③莱菔子

莱菔子为十字花科植物莱菔的老练种子，通过处理去除杂质后就能够服用。莱菔子具有消食导滞的功用，不仅能消食化积，还能开胃进食，这关于那些既排不出又不想进食的晚年便秘患者是有很大的积极作用的。

④茯苓

古人称茯苓为“四时神药”，可想而知，茯苓的成效作用是十分广泛的，而且得到了群众千百年的认可。茯苓性平缓，服用也不伤正气，对消化系统有促进作用，能在某些特定的程度上让肠管放松，有利于宿便的排出。

⑤丁香

丁香能够减轻胀气等肠胃不适，有排解体内毒素、润肠通便的作用，对便秘患者有必定的缓解作用。以上5种食物真是各有千秋，都是一等一的宝物。

那么这5种食物怎么服用，缓解便秘的作用最好？

一同服用5种比独自服用以上某一种的作用要好许多，由于一来，能把它们的长处悉数会集保存，二来，能把一些不必要的成分中和过滤。中医里有这样一个妙招——莱菔子郁李仁液，把5种食物放到一同，进行科学发酵并提取有利物质，凭借现代科学的力气，使之更利于人体吸收。如此一来，肠道晓畅了，便秘天然也就得到解决了。

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