红烧肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

五花肉：补肾、滋阴、益气
油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

红烧肉的做法

• 1.葱姜蒜切片。

• 2.油菜洗净后，修整一下叶子，修完煮出来好看，油菜对半切。锅内加水，放2克色拉油，放1克盐，汆油菜，用来围边。

• 3.将五花肉烧皮，烧至金黄色（为了更好的去除猪毛）。

• 4.五花肉用钢丝球擦洗干净，放入加水的锅内，煮10分钟，煮至筷子能插进去即可捞出控水备用。

• 5.待五花肉冷却后，切成2厘米见方的小块。

• 6.锅内下30克色拉油，大火将油烧至7成热，放入五花肉片大火煸炒。
  

• 7.将煸出的油倒出。

• 8.用余油，继续加热至7成热，放入葱姜蒜各10克，香叶两片，八角2个，料酒20克，红曲米5克。（tips:没有红曲米的就炒糖色，炒糖色的方法如下：锅内下少许油，小火加热，待油温加热至7成热时，放入20g糖，开始炒糖色，炒糖色要诀：少油、小火慢慢炒，糖炒至枣红色，开大火，放入煸好的五花肉后，放入上述调料）

• 9.加适量清水没过五花肉，放入6粒冰糖，味精3克，盐4克，鸡粉3克，生抽10克，老抽10克，中火煲10分钟。

• 10.将红烧肉盛出，汆好的油菜围边。