冬天多给孩子吃的食物补钙健脑进步免疫力冬天少伤风

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冰冷往往使人觉得不适，并且有些人由于体内阳气衰弱而特别怕冷。

因而，在冬天要恰当吃些具有御寒成效的食物进行温补和保养，以起到温养全身安排、增强体质、促进推陈出新、进步防寒才能、保持机体功用活动、削减疾病的发作。

稍有知识的人都知道，冬天食补数榜首的必定是羊肉了，温经活络，滋阴养肺，优点说不完。

一、羊肉的4大成效

1、温中健脾补胃

脾胃虚寒所造成的的反胃、身体瘦弱、畏寒等症、气不通不畅者，多吃羊肉能够补气，健身。气不顺者，如常常咳嗽之人，由于体内害气重，所以多吃能够让气顺利，心情舒畅。

羊肉中含有很多的养分物质，而这些养分物质具有补脾虚的成效，别的饮食欠好，而羊肉可健脾，吃后可调度，饮食会好转。

羊肉可维护胃壁，添加消化酶的排泄，协助消化。

2、增强抵抗力

羊肉的养分价值百科比较高，和猪肉比较，不管从脂肪仍是胆固醇方面，都是比较少的，可是蛋白质却比较多，并且含有丰厚的维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量较为丰厚；

多吃些羊肉，有助于增强抵抗力，进步身体免疫力。研讨标明，羊肉中存在一种抗癌物质CLA，这种被称为CLA的肪酸能按捺癌细胞的生殖。对医治皮肤癌，结肠癌以及乳腺癌有显着作用。

3、补肝明目

羊肉有利血、补肝、明目之成效，对医治产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的作用。

羊奶与牛奶比较，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病患者抱负的食物之一，也是体虚者的天然补品。

4、冬天吃羊肉不易发胖

羊肉含有很高的蛋白质和丰厚的维生素。但它的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，吃了只吸收养分而不是脂肪，所以不容易发胖。

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