茶叶虽好也不能多喝来看看喝太多茶的一些副作用

茶是世界上最受欢迎的陈旧饮料之一。咱们这儿说的茶，不管是红茶、绿茶、白茶、黑茶都是用茶树的叶子为质料，并用不同的制茶工艺制成的，而不是那些仅仅姓名中有“茶”的花草茶。

许多情况下喝一杯热茶可以让人感到满意或舒缓，但这种陈旧饮料的优点还不止于此。

几个世纪以来，茶一向被传统医学用来医治某些疾病。此外，现代研讨标明，茶中含有的天然植物化合物可以在下降患癌症、肥壮、糖尿病和心脏病等缓慢疾病危险方面发挥作用。

尽管适量喝茶对大多数人来说是十分健康的挑选，但每天喝茶过量或许会对健康有一些负面影响。

下面跟着经济日报-我国经济网来看看喝太多茶的几种或许副作用。

下降铁的吸收

茶中含有丰厚的单宁酸。单宁酸可以与某些食物中的铁结合，使其无法被消化道吸收。

缺铁是世界上最常见的养分缺少之一，研讨标明，茶中的单宁会与植物性食物中的铁结合，削减你的铁元素吸收量。

假如你身体中铁含量偏低，但仍然喜爱喝茶，可优先考虑在两餐之间喝茶。

添加焦虑、压力

茶叶天然含有咖啡因。从茶或其他来历吸取过量的咖啡因或许会导致焦虑、压力和不安。

红茶比绿茶和白茶含有更多的咖啡因，泡的时刻越长，咖啡因含量就越高。

研讨标明，每天摄入200毫克以下的咖啡因不太或许对大多数人形成显着的焦虑。可是，有些人对咖啡因的影响更灵敏。

假如你发现你的喝茶习气让你感到紧张不安，这有很大的或许是你喝茶太多的痕迹。

影响睡觉

由于茶中含有天然的咖啡因，过量的摄入会打乱你的睡觉周期。

相关研讨标明，咖啡因或许会按捺褪黑激素的排泄，导致睡觉质量下降。

人们对咖啡因的代谢速度各不相同，很难精确猜测它怎么影响每个人的睡觉形式。

假如你有睡觉质量差的症状，而且常常喝含咖啡因的茶，你或许需求细心考虑削减引用量。

厌恶、烧胃

茶中的某些化合物或许会引起厌恶，尤其是在很多饮用或空腹饮用时。茶叶中的单宁酸的涩味会影响消化系统，或许会引起不适症状，如厌恶或胃痛。发生这种作用所需求的茶的量因人而异。

茶中的咖啡因或许会引起胃灼热或加剧现已存在的胃酸倒流症状。假如你常常喝很多的茶，而且常常感到胃灼热，那么可以大大削减喝茶量并调查症状是否得到改进。

头痛、头晕

间歇性摄入咖啡因或许有助于缓解某些类型的头痛。但是，假如长时间摄入，则会发生相反的作用。从茶中摄入咖啡因或许会导致常常性的头痛、头晕。

假如你有重复发生的头痛、头晕，并以为它们或许与你的喝茶量有关，那么可以大大削减喝茶量并调查症状是否得到改进。