【抗疫科普】日子不止眼前的网课还有绿和远方

原标题：【抗疫科普】日子不止眼前的网课，还有“绿”和远方

新冠疫情发作一月有余，市民朋友们宅在家里过起了“居家抗疫”的日子，手机、电脑轮流“照料”双目，眼睛不免疲惫。

网课开学已整整十天，孩子们的眼睛还好吗？除了做眼保健操、极目远眺，都说绿色对眼睛好，蓝光膜也能护眼，果真如此吗？请眼科主任、主任医师马晓昀来告知咱们吧！

Q1､蓝光过滤眼镜要入吗？

马医师：蓝光是否形成对眼球的损害，取决于光照的强度和时刻。

现在，没有科学依据标明手机、电脑等设备宣布的蓝光强度会对眼睛形成损伤。

相反，阳光中的蓝光关于儿童的发育有活跃的效果。波段在455～500nm的蓝光还能调整生物节律、心情、回忆力，并且具有发生暗视力、影响屈光发育的及其重要的效果。并且，一些研讨标明，触摸阳光缺乏会影响儿童成长和视力的发育，也会添加青少年和年轻人患近视的危险。

Q2：眼睛又干又痒怎么办？

马医师：眼睛干涩、发痒，肯定不能够用手揉！可视状况恰当点用人工泪液类眼药水。

• 使用课间休息时刻，动身远眺野外，做做眼保健操放松眼部肌肉。

• 坚持正确坐姿，不然又伤眼睛又伤脊柱。

• 能够恰当点用人工泪液类眼药水。引荐不含防腐剂的眼液。

• 温热毛巾湿敷眼部也能改进眼干感觉。

• 托付家长不要在室内抽烟！不然会加剧小朋友眼干！！！

Q3：绿色能护眼吗？

马医师：人眼里看到的色彩斑斓的大千世界，其实便是由红绿蓝三原色投射到眼中成像成。

咱们的眼睛便是为红绿蓝三色而生，绿色光聚集在视网膜的中心，蓝色光在视网膜前方，赤色则在视网膜后方（Dictionary of Optometry and Visual Science, 7th edition，2009）。绿光占有了最佳方位，所以也就最简单聚集在视网膜感光细胞上，肌肉不必吃力调理焦点就能看清物体。

所以说，“绿色护眼”是因为“看起来不吃力”。

此外，绿色会让人体内激素水平改动，心情取得安定。还有研讨标明，绿色能经过影响大脑皮层突触可塑性而增强学习与回忆功用；眼睛喜爱绿色还与叶子或草地的文明有所相关。

而眼睛看蓝色要比看绿色相对吃力一些；赤色则会引起心情振奋和压力。

温馨提示

室内网课光线问题

白日：防止日光直射电脑屏电视屏，光线的反射会形成眼部调理加强加剧疲惫。

晚上：屋内要留有灯火，房间过黑会形成和屏幕之间光亮度反差过大，相同引起眼疲惫。

要多吃对眼睛有利的食物

• 含丰厚蛋白质的食物 ，如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

• 含维生素A的食物 ，如：各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类。

• 植物性的食物 ，比方胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒以及生果中的桔子、杏子、柿子等。

• 含维素C的食物 ，比方各种新鲜蔬菜和生果，青椒、黄瓜、菜花、小白菜、生梨桔子等含量最高。

• 丰厚的钙具有消除眼睛严重的效果 ，如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰厚。

青少年近视防控专病门诊：周三下午

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