老话说寝不横尸卧不覆首眠不北向是啥意思有道理吗

原标题：老话说“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”是啥意思？有道理吗？

保持好的睡眠能够在一定程度上帮助人们促进健康，注重养生保健的人，对于睡眠十分重视，对于损伤身体的事情不宜多做，例如熬夜，睡眠过程中，一方面必须要格外注意睡眠的时间，另一方面则必须要格外注意睡眠的姿势，以及方向，逐渐的有这种说法“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，这样说是啥意思呢？到底有没有道理？希望你能提前关注。

寝不横尸，从字面上理解是说睡觉的时候，不要平躺着，犹如死尸一样，人在死亡的时候，会保持平躺的姿势，仰面而卧，会认为是不吉利的表现，如果仅仅是从这方面考虑是带有封建迷信色彩，并不可信。结合仰卧这个睡姿对身体影响不难发现，这样睡姿并不是最适合的，源自于这样睡眠，会导致人们的腹腔内压力不断增高，会让人产生胸闷、心慌的感觉，常常会在半夜醒来。

卧不覆首，是说睡觉的时候，不要把头盖着，例如蒙着被子睡觉，尤其是温度低的时候，感觉到冷，为了保暖会把头也钻进被窝里，但是蒙着头睡觉，对身体是不利的，是因为空气并不顺畅，空气中氧气逐渐减少，被窝中呼吸产生的二氧化碳增多，长时间这样对人们身体会造成影响，导致头部血液流动缓慢，在醒来的时候，总是有头晕脑胀感觉。这种说法，在今天依然是可信的，在睡觉的时候，如果蒙着头睡觉时非常不好的，很容易导致大脑总是处于混沌状态下。

眠不北向，是说睡觉的时候，避免头朝北睡眠方式，在古代，人们认为北边的阴气较重，如果总是头朝北睡觉，会导致头部总是吸纳阴气，不利于健康。但这样的说法，并不成立，并非所有的房间都适合头朝南，睡了几十年，依然不会感觉到什么样的问题。

事实上，想要借助于睡眠获得健康，需要从这几个方面着手，例如睡眠姿势，建议在睡觉的时候采取右侧卧的睡姿，要比左侧卧以及躺着睡觉更加好，还能避免心脏受到压迫，让呼吸变得更匀畅。

睡眠时保持安静的环境最好，一定要避免开灯睡觉，如果开着灯，对于人们的睡眠有很大影响，也是不利于健康的，最好避免这样做。

考虑到人们睡眠质量差，可能是白天的压力导致，想要获得高质量的睡眠能够直接进行裸睡，选择裸睡对于维持健康会更好，不论男女都适合裸睡，通过这种一丝不挂睡眠方式会发现身体压力被减去，不再受到重压影响，感觉到身体更加轻松，自然会获得舒适睡眠。

上面介绍了，老话常说的“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，关于睡眠时，需要注意什么，有些话经过证实是假的，不能相信，但是有些直到现在依然是可信的。想要获得高质量睡眠，能够最终靠很多方面做调节改善，希望你能多重视，注意睡眠中的细节，获得健康。

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