补脾安神养生粥的做法和食材用料及健康功效

食材用料

补脾安神养生粥的做法

• 1.红豇豆凉水浸泡一宿，洗净。
  

• 2.大枣浸泡片刻，洗净。

• 3.锅中放水，放入大枣、豇豆（大枣和豇豆的比例为2:1），煮至开过冒泡即可。

• 4.面粉中加少量水，搅板均匀，成面糊。
  

• 5.煮好大枣、豇豆捞出，放入保鲜袋中，用擀面杖擀成糊状。
  

• 6.将豆枣糊直接倒入煮豆枣的水中。

• 7.用勺子将水和豆枣糊搅拌均匀。
  
  
  

• 8.在锅中慢慢调入面糊，搅拌均匀。

• 9.煮至开锅，盛出即可。