白叟肚子胀气不消化怎么办

　　小孩子要是吃的多了，或是吃的凉了，就简单形成不消化的状况。因为，小孩子消化系统不完善，所以就有可能会呈现这样的状况。其实，除了小孩子有可能会呈现，并且白叟也有可能会呈现这样的状况，那白叟肚子胀气不消化怎么办？

　　白叟肚子胀气不消化怎么办

　　老年人因为消化功用削弱，常常会呈现腹部胀气，然后引起腹胀、腹痛、频频放屁、打嗝等现象，乃至使人坐立不安，既难过又为难。因而，应养成杰出的饮食上的习气。吃东西时，速度不要过快，最好细嚼慢咽。不要一边吃饭，一边说话，防止使空气随之下肚。吃完饭后，忌坐着不动，然后使气闷在肚里，要恰当活动一下，促进肠胃活动，比方漫步就很好。其次，不必嘴巴呼吸，防止把空气吸进消化道，然后发生胀气。有鼻炎、鼻子过敏的人，常会不自觉地用嘴巴呼吸，更应留意这点。不吃易产气的食物，如豆制品、红薯等，以防止胃肠道发生更多的气体。恰当多吃绿叶蔬菜，或弥补酵母维生素B族，促进胃液排泄，促进胃肠活动。

　　白叟肚子胀气不消化吃什么好

　　1、戒烟酒，不吃辛辣影响食物。

　　2、不吃或少吃油腻油炸荤腥肥甘食物。

　　3、少吃甜食，不吃冰凉冰镇食物。

　　4、吃清淡食物，简单消化的。

　　5、多吃蔬菜水果，如香蕉、苹果、山楂等。

　　6、多喝水，恰当运动。

　　老年人因为消化系统开端衰退了，再加上运动少了，吃的多了就会消化不良。所以，关于白叟来讲，平常恰当的做一些运动，在饮食方面，应当遵从的原则是少食多餐，像油腻的，不易消化的食物不易吃，生冷的食物也不宜吃。