赖床久坐到底有多伤身医师一次解说了

原标题：赖床、久坐，到底有多伤身？医师一次解说了

早前“干物女”一词上了热搜，许多上班族、学生党纷纷表示是自己没错了。那么引得咱们怒赞的“干物女”究竟是啥意思呢？

“干物女”一词来源于日本的咸鱼干，指假期时简直都在家里睡觉，寻求懒散舒畅的日子的人。

工作日身体精力疲乏，休息日休整调度是有必要的，可是小编要告知咱们的是，这种放松的方法不只没能疗养好身体，反而添加担负，且听专家分化。

1、赖床

从健康的视点，赖床不是一个好习惯。

周末赖床，成果错过了吃早餐的时刻，这样并不利于肠胃的消化功用，并且是导致长胖的要素之一。

赖床还会影响人体分泌功用，易形成便秘。

早睡早起，依照正常的昼夜规则作息，才能使咱们在白日精力充沛，晚上睡得安稳。而赖床会损坏人体的生物钟，睡觉时刻过久，也会添加患心血管疾病的危险。

此外，赖床不愿意上厕所，会使尿液长时刻滞留在膀胱，长期如此，会对膀胱形成危害。一起，血液循环减缓，肌肉和关节中的代谢物质也不能及时被排出。

2、长时刻卧床平躺或久坐不起

长时刻平躺于床上或久坐，人体缺少活动，肌肉缩短削减，静脉血流速度减缓，下肢肌肉松懈乃至肌肉萎缩，简单导致下肢血液循环不畅、血流速度缓慢，从而添加深静脉血栓生成的危险。

长时刻在床上半卧位，腰椎缺少满足支撑，原有的生理弧度被逼发作改动，椎间盘所受的压力增大，不利于腰椎和脊柱坚持其生理结构。一朝一夕，或许就会导致肌肉劳损、脊柱侧弯，乃至诱发颈椎病、腰椎间盘突出症等。

3、久盯电子屏幕

长时刻看电子屏幕，不只眼睛会发干、发涩，还或许会呈现手臂酸胀、头晕、头疼等症状。这是因为睫状肌长期处于严重状态，加上精力也高度严重导致。特别是晚上在漆黑条件下看手机，更简单伤眼。

乃至于长时刻看电脑、手机，眼睛会感到头晕，医学上针对这样的一种状况，这称为“视屏终端性综合征”，称为严重性眼病。

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