不行忽视的口腔健康

原标题：不行忽视的口腔健康

口腔疾病是全世界最遍及的健康问题之一，全球绝大部分的成年人以及近九成的儿童都或多或少地被口腔疾病所困扰。 全世界最常见的口腔疾病包含龋齿、牙周疾病以及口腔癌等。

根据我国全国口腔流行病学查询显现，我国的口腔疾病发病率在90%以上，可是现在口腔疾病重医治轻防备的现象非常遍及。龋病、牙周病等口腔常见疾病的风险要素很清晰，均可经过正确的口腔保健办法在某些特定的程度上可以防备口腔疾病。以下将为大家伙儿一起来共享针对一般人群及特别人群（孕妈妈、儿童、晚年人和年青家庭）的口腔保健办法，假如您可以许诺做到以下口腔保健办法，将有益于您和家人的口腔健康。

一般人群

自我口腔保健办法

1. 正确的刷牙

培育杰出的刷牙习气对维护口腔健康很重要。运用含氟牙膏，每天刷牙两次，每次两分钟。把握正确的刷牙办法，运用手动或电动牙刷，以圆弧动作刷牙，而不是来回横刷。刷牙后，直接吐水，而不要含漱，防止冲掉氟维护层。

2. 定时替换牙刷

每3个月需求替换一次牙刷，磨损的旧牙刷不能有用清洁牙齿。

3. 定时运用牙线

运用牙线和牙间隙清洁东西可以清洁牙齿之间牙刷难以触及的区域。定时清洁牙间隙有助于铲除嵌塞的食物，去除牙龈邻近的菌斑，减轻牙龈炎症和口腔异味。

4. 晚上刷牙后不吃零食

睡觉前刷牙是很重要的。不然细菌会整晚附着在你的牙齿上，导致龋齿。

5. 旅途中维护口腔办法

每次吃完零食或正餐后，并非总是可以刷牙，尤其是旅途中。可以咀嚼无糖口香糖，或用含氟漱口水漱口。

6. 定时进行口腔健康检查

宝宝一开端长牙就要带他们去看牙医了，防备、前期确诊和医治可以有用口腔疾病的发展，口腔医师会根据您的口腔健康状况，提出合适你的口腔健康维护计划。定时进行口腔健康检查有助于维护您的口腔健康。

7. 挑选健康的饮食

健康饮食，少吃高糖食物和饮料。文中的糖指由加工商、厨师或顾客添加到食物或饮猜中的糖，以及天然存在于蜂蜜，枫糖浆，果汁和果汁浓缩物中的糖分，不包含天然存在于生果、蔬菜和牛奶中的糖分。

特别人群

口腔保健办法

儿童口腔保健办法：

乳牙在为恒牙保存成长空间上起了重要的效果。因而儿童维护好乳牙对恒牙的发育及口颌面部的发育很重要。

①虽然新生儿还没有长牙，但从他们生命的第一天开端就坚持口腔健康仍然很重要。运用清洁、湿润的纱布或小毛巾擦洗牙龈，尤其是喂养后和睡觉前。虽然有时操作起来有必定难度，但仍是要尽或许的防止让宝宝含着奶瓶入眠。一旦宝宝开端长牙，就要每天清洁牙齿两次，和您每天刷牙两次相同。

②帮忙孩子脱节安慰奶嘴：吸吮安慰奶嘴或大拇指的时刻过长会影响孩子的牙齿和口腔发育。不鼓舞吮大拇指或过多运用安慰奶嘴。切勿用安慰奶嘴蘸糖或蜂蜜。

③奶瓶喂养准则：奶瓶中只装母乳、配方奶粉、牛奶或白开水。防止在牛奶中添加糖，或在奶瓶中装甜饮料，比方糖水，生果汁或软饮料。假如可以，鼓舞孩子从一岁开端运用水杯。

④教孩子正确刷牙：每天迟早刷牙-早餐后和入眠前，运用豌豆巨细的一薄层含氟牙膏（注：三岁以下儿童运用米粒巨细的含氟牙膏），含氟牙膏可以使牙齿更巩固。用圆弧刷牙法（而不是前后横刷）轻柔地刷牙2分钟。保证你刷到了每颗牙齿——前面的、后边的和悉数的牙齿。

⑤正确刷牙对口腔健康是很重要的。监督孩子刷牙，直到他们可以正确刷牙。

孕妈妈口腔保健办法：

怀孕后，激素改变会影响孕妈妈的口腔健康，在这个特别的时期，维护口腔健康有助于维护孕妈妈及胎儿的健康。

①在晨吐时维护口腔的办法

晨吐会影响一些孕妈妈。胃反流（食物或饮料反流）或吐逆会添加口腔中酸性物质的量，然后损坏牙釉质，添加患龋病的风险。吐逆后，用清水或含氟漱口水漱口，或许用手指把牙膏涂在牙齿上，等候至少30分钟后再刷牙。

②健康饮食，操控饮食中的糖分

运用富含蛋白质和钙含量高的食物有益于孕妈妈和胎儿的健康。孩子一出世，就可进行口腔护理，尽或许的防止共用喂养东西或亲吻口唇，以防传达细菌。

晚年人口腔保健办法：

①坚持义齿的清洁 ：假如您佩带活动义齿（假牙），需求每天进行清洁，请遵从口腔医师的医嘱，运用专用的义齿清洁剂和清水清洗义齿。

②口干会影响您进食、说话、吞咽、咀嚼、浅笑时的舒适度。没有满足的唾液潮湿口腔时就会呈现口干。唾液可以削弱酸性物质的致龋性，还能起到口腔自洁的效果。吸烟、喝酒、某些药物的运用和一些疾病或许会导致口干。咀嚼无糖口香糖或许吸吮无糖硬糖能影响唾液排泄。进食时喝水以帮忙咀嚼和吞咽食物有利于缓解口干。运用不含酒精的漱口水、保湿型口腔喷雾或凝胶、或人工唾液也可以缓解口干。

③颞下颌关节的健康对保持下颌安稳非常重要，缺牙后不修正或义齿松动或过渡运用或许会添加下颌骨脱位的风险。假如有牙齿松动或许义齿佩带不合适，应尽早就诊。

④回绝运用烟草：不管吸烟与否，任何方式的烟草都是风险的，烟草不只会添加患牙龈疾病和口腔癌的风险，还会导致牙齿色素冷静、口腔异味、牙齿早失、口干、味觉和嗅觉的损失。

⑤防止喝酒：喝酒过量是包含口腔疾病在内许多疾病的首要风险要素，大都酒精饮品中的酸性成分和高糖成分会腐蚀牙齿或导致龋病发作。

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