女人来月经时若有这4个好习惯能让你的卵巢年青10岁!

原标题：女人来月经时若有这4个好习惯，能让你的卵巢年青10岁!

卵巢是女人最重要的生殖器官，卵巢的健康能够直接的关系到一个女人的悉数，所以女人朋友平常必定要留意保养好自己的卵巢。想要保养卵巢除了需求平常多留意以外，经期保养也是必不可少的，并且在经期保养的话作用要更好一些。那么接下来小编就给我们介绍一下来月经期间该怎样才干保养卵巢？

卵巢年青的女人在经期会有这些好习惯！

1、合理安排饮食

在月经期间，身体内的血液会向外然后排出许多的经血，这样的话，身体是很简单缺血的，所以在经期要多留意弥补养分，平常能够多吃一些大枣来补血养气。别的在月经期间假如痛经的话，那么能够喝点红糖姜茶，这样的话不光能够补血，并且还能够驱寒。在月经期间绝对不能吃生冷辛辣的食物，会影响痛经以及引起阴道炎症等。

2、保暖

经期身体是很怕着凉的，尤其是脚底，脚底有着十分多的穴道，假如寒气经过这些穴道进入身体的话，那么就会简单导致女人痛经，所以在经期要留意脚部的保暖。别的，在经期洗澡洗头必定要用温水，防止凉水。

3、不要进行房事

经期宫口都是打开的，很简单给细菌可趁之机，假如这样一个时间段同房的话，那么是很简单导致妇科疾病的，假如一向不留意的话，甚至会导致输卵管粘连，甚至会导致不能怀孕。

4、动态结合

许多人都觉得经期是不能够运动的，其实这是一个过错的认知。在经期是能够运动的，可是要留意运动量，运动量不要过大，能够再一次进行挑选慢走或者是瑜伽等运动方法，不要游水或者是剧烈运动。

经期还应该多留意些什么问题？

1、少吃甜食

在经期最好仍是不要吃巧克力、奶茶等甜食，由于吃甜食会影响脾胃的消化，平常能够喝点生姜茶，多喝点热水。

2、多吃五谷杂粮

现在许多的食物傍边都有激素或者是农药，假如是肝功能欠好的患者，这些毒素是很难拍出来的，那么这些毒素就会进入卵巢或者是皮肤等当地，假如是寒性体质的朋友，体内的淤血就无法排出，那么最终就会进入子宫内，就会导致子宫肌瘤的呈现。

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