女性多吃海带美容瘦身排毒抗衰老营养师正告3类人不宜吃

原标题：女人多吃海带，美容瘦身排毒抗变老！营养师正告：3类人不宜吃

海带是一种十分多见的海产品，它含有丰厚的蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质以及多种维生素。海带归于一种碱性食物，常吃有利人体健康，丰厚的膳食纤维含量，人吃了之后能够有用促进肠胃活动，添加体内消化液的排泄，协助排出体内的毒素，削减胆固醇的吸收，有助于防治动脉粥样硬化!

1、瘦身

海带中含有较低的热量，它的热量只要米饭热量的1/9左右，而且海带中的膳食纤维含量极其丰厚，人吃了海带之后不只会有很强的饱腹感而且能够有用削减进食量，避免其他高热量的食物摄入。丰厚的膳食纤维含量能有用改进便秘，协助女人瘦身瘦身。

2、润肠排毒

现如今很多人都会呈现便秘的现象，便秘其实和人的饮食上的习气有很大的联系，平常多吃海带能有用润肠通便，由于海带中的膳食纤维是可溶性的，能够有用添加粪便的体积，然后软化粪便协助粪便排出体外。而且可溶性的膳食纤维还能够吸附肠胃中的有毒物质，并将它们排出体外，到达润肠排毒的效果。体内的毒素少了，脸上的色斑和皱纹天然也就变淡了，人更显年青，有用推迟变老。

3、防治三高疾病

现如今患有高血压和高血脂以及高血糖的人渐渐的变多，脂肪肝的患者也在逐年添加，其实平常假如经常吃海带对身体健康是十分有协助的，能有用避免三高疾病，协助下降血压和血脂，而且还能有用操控血糖处于安稳水平。海带中含有的岩藻多糖和昆布素能够轻松又有用下降胆固醇和脂蛋白，关于血栓和动脉硬化都有十分好的防治效果。

营养师正告：3类人不宜吃海带

1.碘过敏的人

信任很多人都知道海带中含有很多的碘，所以假如低于碘过敏的人吃了海带就会导致过敏反应的发作，对健康是十分晦气的，所以碘过敏的人千万别吃海带。

2.甲亢患者

甲亢的发作首要便是由于人吃了太多的碘，而海带中含有丰厚的碘，假如患上了甲亢还持续吃海带，那么会加重病况的开展对健康是十分晦气的，更晦气病况的康复。

3.孕妈妈、哺乳期妇女

海带中含有很多的碘，假如孕妈妈吃了海带，那么这些碘元素就会跟着胎盘或许乳汁传给宝宝，宝宝吃了很多的碘会影响甲状腺的发育，对健康晦气。

海带中含有丰厚的营养物质，经常吃海带对身体健康是十分有协助的，女人常吃能够有用美容瘦身排毒抗变老，可是以上3种人主张仍是不要吃海带，对健康晦气。你还知道哪些人不能吃海带呢?欢迎在下方留言，和我们一同共享一下吧!

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