爱美女人多吃3种食物养分丰厚推迟变老好吃又不贵

原标题：爱美女人多吃3种食物，养分丰厚、推迟变老，好吃又不贵！

爱美女人多吃3种食物，养分丰厚、推迟变老，好吃又不贵！

西兰花

西兰花是蔬菜中养分价值百科比较高的，它里边维生素C的含量十分的丰厚，常吃西兰花弥补维生素C的一起，能够协助咱们铲除体内的自由基，推迟咱们的变老。西兰花的纤维含量比较丰厚，能够协助咱们促进肠道的活动，防备和改进便秘。别的常吃西兰花也能够协助女人安稳内分泌，推迟变老的到来。

花生

花生是一种养分价值百科十分高的食物，并且养胃效果也是适当的好的，主张每天早上能够空腹吃几粒花生米，能够维护咱们的肠胃黏膜，缓解细微的胃部不适感，并且花生含有不饱和脂肪酸和膳食纤维，是天然的低钠食物，适量吃些花生关于养胃十分有优点。

山药

山药具有诱导发生干扰素，增强人体免疫功用的效果。常食之可健身强体、推迟变老。山药还具有健脾益胃，补血益气的成效，山药所含的能够分化淀粉的淀粉糖化酶，有促进消化的效果，能够去除不适症状，有利于改进脾胃消化吸收功用，是一味平补脾胃的药食两用之佳品，十分补养身体。

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