脂肪最怕的食物水煮蛋只排第3第2名竟是它网友早就想到了

新一轮的网友投票表决中，脂肪最怕的，但又能吃着瘦身又不饿肚子的食物是什么？没想到排名出来了，鸡胸肉，新鲜蔬菜，水煮蛋，意面减脂餐。看到这个排行榜，许多朋友纷繁留言说，新鲜蔬菜排第2，我早就想到了，平常瘦身不都是这样吃么？的确，作为减脂美食，新鲜时蔬能成为首选入内的食材并不稀罕，由于它膳食纤维多，无脂肪，还能顶饱，许多人都很喜爱用它来替代正餐。今日馋猫将和大家伙儿一同来共享6种新鲜时蔬的吃法，学会了，就多吃吃吧！

【南瓜花肉末汤】

南瓜花半斤，肉末50克，姜片3片，料酒5克，胡椒粉1克，清水适量，盐2克

1，先从结尾开端，撕一段，折一段，把茎折成三厘米长左右的段，边折边撕表皮，彻底去掉表皮的苗掐就断。

2，接下来把花朵掰开，掐去中心的花芯，悉数处理好的南瓜花用水悄悄的清洗两遍，捞出沥干水分。

3，锅内放入适量的清水，放入胡椒粉，姜片和料酒，大火煮沸。

4，放入猪肉末，用筷子快速拌开，避免煮熟后变成一整团。

5，参加南瓜花煮沸3分钟左右，调入盐试味即可出锅~

【清甜大叶芥菜】

大肉芥菜一斤，酱油2勺，胡椒粉1克，盐适量，糖2勺，食用油适量，蒜末3克

1，先把芥菜摘小清洗两遍，用淡盐水浸泡个15分钟再炒。

2，芥菜的叶子切成小段，茎的部分尽量切滚刀块，比较好炒，口感也比较脆。

3，热锅倒入油，先把蒜末爆香，把芥菜倒入锅内大火翻炒。

4，倒入料酒和胡椒粉翻炒出香气。

5，倒入糖和酱油翻炒，试一下滋味，参加少量盐调味，菜梗变软即可出锅。

【香辣冲菜】

芥菜1斤，指天椒2个，大蒜3瓣，盐2克，花生油2勺

1，芥菜挑走坏叶，清洗洁净，放在洁净无油的案板上切成小段。

2，热锅，锅内不要放油，直接倒入芥菜段翻炒，水分炒干，芥菜段变得鲜绿。

3，铲出芥菜段装进洁净的碗内，盖上一层保鲜膜，趁温热焖上4-5个小时。

4，预备好一个小锅，放入花生油，生辣椒切小圈放入里边小火煸香。

5，连油一同倒入辣辣菜里，放入盐和拍烂的蒜末，拌匀即可食用。

【香辣五香毛豆】

毛豆1斤，豆瓣酱2勺，大蒜3瓣，酱油15克，蚝油10克，五香粉2克，清水1碗半，指天椒2根

1，将清洗洁净的毛豆用剪刀剪掉两头的尖角部分，捞出备用。

2，热锅下油，把豆瓣酱倒入锅内小火爆香出红油，再倒入指天椒段和蒜末爆香。

3，倒入毛豆翻炒均匀，2-3分钟后，倒入酱油和蚝油翻炒均匀。

4，倒入没过毛豆外表的清水，参加五香粉和少量盐翻匀后煮沸，转小火盖上盖子熬煮15分钟。

5，15分钟后翻开盖子试一下，要是毛豆入味并变得粉糯了即可出锅

【清炒苦瓜】

苦瓜1根，蒜末3克，盐1克，花生油2大勺，糖2勺，米醋1小勺

1，苦瓜洗净后，去掉瓜瓢，切成薄片。

2，热锅，倒入花生油，爆香蒜末。

3，把苦瓜倒入锅内，大火翻炒均匀，倒入糖和盐翻炒变色。

4，最终放入米醋拌匀即可出锅，一小勺微酸甜就好。

【清炒四季豆】

四季豆半斤，盐适量，辣椒酱1小勺，酱油少量，蒜末适量，胡椒粉1克，料酒3克

1，四季豆去掉两头尖椒，撕掉两头的丝，放淡盐水里浸泡半小时左右。

2，洗好的四季豆斜刀切成丝。

3，热锅，锅内倒入油，小火爆香蒜末，倒入四季豆丝翻炒至变绿。

4，倒入少量的料酒炒匀，再倒入胡椒粉和酱油，辣椒酱翻炒均匀即可。

【清炒紫背菜】

食材：紫背菜半斤，蒜末适量，酱油1勺，盐少量，油适量

1，紫背菜洗洁净，大蒜拍成末。

2，热锅，锅内倒入适量的油，爆香蒜末。

3，把沥干水的紫背菜放入锅内，大火爆炒，快速翻匀。

4，紫背菜变软之后，参加酱油和少量盐，持续翻炒均匀，最终悉数变软即可出锅。

【清炒四季豆】

四季豆400克，蒜末3克，佳人椒1根，酱油8克，黄豆酱15克，胡椒粉1克，盐少量，料酒5克，清水小半碗

1，四季豆掰段放入淡盐水浸泡20分钟，锅内放入适量清水，煮沸后放入四季豆，翻匀煮至青绿色捞出。

2，佳人椒切丝，中火热锅，锅内放入适量食用油，倒入红椒丝和蒜末爆香。

3，倒入四季豆翻匀，倒入料酒和胡椒粉翻炒1分钟，倒入黄豆酱和酱油。

4，调入盐翻炒均匀，倒入清水焖煮到四季豆变软即可。

女性要多吃这8道菜，叶酸高，膳食纤维丰厚，清新好吃，别错过了！