九成学生视力不良怎么预防近视发生

　　有数据统计近年来中小学生近视人数所占的比例高达百分之九十，家长们为此十分头痛。近视会给学习生活带来不便，视力变模糊后要戴上厚重的镜框影响个人形象。而且一旦近视，想要再恢复视力就变得十分困难，有的人近视甚至还会越来越严重。

　　中小学生近视问题是家长面临的一大难题，这里介绍一些预防近视产生的方法：

　　1、保证充足的睡眠。

　　学生作业太多，也喜欢玩手机，长时间地看电视，过度地用眼，因此导致眼睛不能休息过度疲劳，对眼睛伤害很大。所以要保证充足的睡眠时间，不能让孩子长时间地写作业，要多多休息预防近视发生。

　　2、按时做眼保健操。

　　中小学提倡做眼保健操，每天抽出固定的时间来做眼保健操，花几分钟按摩按摩眼部周围，可以十分有效地缓解眼部疲劳，增加眼部周围的血流量，调节眼部状态，有助于防止近视。

　　3、眺望远方，多看绿色植物。不要长时间盯着课本或者在家里看电视，当眼睛觉得疲劳或者干涩，可以多看看远处的一些绿色植物，帮助缓解疲劳。

　　4、注意用眼环境。有的学生喜欢在天气好，太阳大的时候坐在阳台看书，但要注意的是强烈的光线对眼睛的伤害很大，建议不要在强光环境下看书，要选择在柔光的环境下看书写字。

　　5、坐姿要正确。在写作业时姿势要正确，一些的学生喜欢趴在桌子上写字，书本和眼睛的距离已经超过了安全距离，不管是看书还是看电视，都要保持正确的坐姿，不要摆各种乱七八糟的姿势。

　　6、饮食合理。中小学生处于眼睛发育的重要时期，多吃一些青菜，瓜果，鱼，瘦肉等各种能够补充维生素和微量元素的食物，既能保证身体所需要的营养，又能预防近视发生，一举两得。

　　7、注意眼部卫生状况。当感觉到眼睛不舒服时，闭上眼睛休息休息，或者眨一眨眼，让眼睛运动运动，不要用手去揉眼睛，手上细菌太多，容易对眼睛造成伤害。

　　眼睛是通往心灵的窗户，保护好视力就是保护好我们的眼睛。日常生活中不要为了一时的舒服，而忽略保护眼睛的重要性。近视并不是天生的，而是后期不良习惯造成的。家长们平时除了督促孩子学习，还要关注孩子的用眼健康，定期测试视力，出现近视的情况，要及时佩戴眼睛，避免近视度数再次加深。

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