孕妇能不能吃豆芽豆芽的功效与作用

2021-04-26 11:37:04 阅读：93148+

一、到底孕妇能不能吃豆芽

　　豆芽是一种用绿豆经过一系列的方法是它发芽的蔬菜，它对于治疗一些疾病是有很大帮助的，特别是对于治疗心血管病和清热解毒。对于孕妇这类身体抵抗力比较差的人群，她们是可以食用豆芽的，但是要注意对豆芽的好坏有一定的了解，以免吃到添加激素的豆芽，从而影响到孩子的健康。

　　对于豆芽这种蔬菜，我们在生活中食用它是最多的，因为豆芽一年四季都有，孕妇如果想要食用豆芽，应该要知道豆芽哪种是没有添加激素或者无根液的，这样才能够让我们食用的放心。

　　孕妇可以吃豆芽，不过别吃那种又细又长的那种化肥发的 ,尽量买又粗又短的那种。产妇适量食用绿豆芽是可以的，适量吃绿豆芽可以消除体内的致畸因素，但绿豆芽性寒，脾胃虚寒的孕产妇慎食。

　　孕妇吃豆芽的好处

　　绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘（便秘食品）、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压（血压食品）、美肌肤的作用。下面介绍几种绿豆芽、黄豆芽的常见食疗方。

　　泌尿系感染：泌尿系感染者出现小便赤热、尿频等症状时，可取绿豆芽500克，洗净，捣烂绞汁，加白糖适量，代茶饮服。

　　便秘：绿豆芽250克，洗净后用沸水焯一下，加入适量醋、盐、味精等调味品（调味品食品），佐餐常食。

　　痔疮便血：黄豆芽250克、海带25克、黑木耳30克，洗净后放入锅中，加入适量水，煮熟后根据个人口味加入调味品，吃菜喝汤。

　　根据文章对孕妇能吃绿豆芽吗的介绍，相信大家应该都知道绿豆芽是孕妇可以吃的蔬菜了。对于豆芽这种蔬菜，很多商家为了牟取暴利，对于豆芽会使用一些添加剂，导致豆芽长的更快，但是这种豆芽是不能够给我们孕妇吃的。

二、豆芽的功效与作用有哪些

　　豆芽有特殊医疗保健功能芽苗蔬菜发球碱性食品，食用后消化水解产生的碱基可以中和体内多余的酸，达到酸碱平衡，经常食用芽苗菜感到精神饱满就是这个缘故。另外，芽苗蔬菜中还含有丰富的膳食纤维，能帮助胃肠蠕动，防止便秘；芽苗菜发球低能量高营养的绿色食品，经常食用能降低血脂血糖，并有减肥效果；发芽的种子含有大量的维生素C，可以提高人体免疫力，预防坏血病。

　　每种芽苗蔬菜还有自己独特的保健功能。例如荞麦芽苗含有芸香甙，对高血压和糖尿病都有一定的防治效果；苜蓿芽苗含有钙、钾等矿物质和多种维生素，对关节炎病、营养不良症状和高血压等都有良好的疗效。如枸杞的嫩茎叶可治疗夜盲症和干眼病，枸杞果中含有锗，对防治癌病有一定的疗效；香椿芽水煎剂可治疗皮肤病，香椿的特殊香味可增进食欲。

三、豆芽的挑选方法

　　豆芽是老百姓餐桌上最普通不过的蔬菜。其品种繁多、营养全面、风味独特、清香脆嫩，深受人们喜爱。

　　豆子发芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫“活体蔬菜”。比起发芽前的豆子，豆芽不仅外观发生了改变，营养价值百科和营养利用率也都大大增加。最典型的是，干豆基本上不含维生素C，但豆芽的维生素C含量却非常丰富，可以保持皮肤弹性，是很好的养颜圣品。

　　不过，豆芽虽然富含维生素C和B族维生素，但其含量却不稳定。以绿豆芽为例，其维生素C含量高时，每500克可达100毫克以上，低时却只有30毫克。怎样判断呢？

　　最简单的方法就是看长短。绿豆芽生长到一寸左右时，营养价值百科最高，每500克维生素C的含量可以达到180毫克。超过一寸之后，长得越长，维生素C的含量越低。直到超过3寸时，每500克只含30—40毫克。因此，豆芽一寸左右时食用，营养价值百科最高。另外，豆芽也不是越大越好，又肥又大的多数是以激素和化肥催发的。

　　如果市面上买不到合适放心的豆芽，建议最好自己发豆芽。步骤如下：

　　1.先选豆，清洗时注意将全部漂浮的豆子除去（漂浮的豆子可能是空的或坏的）。

　　2.然后用温水把豆子泡上一天一夜。待豆子鼓胀起来，把它们过清水并沥干，放入干净盆中，用湿布盖好。每天最少用清水冲洗种芽3次。

　　3.几天之后，当豆芽发到一寸长时，就可以吃了。