轻微中暑几天能好轻微中暑要怎么办

一、轻微中暑几天能好呢

　　中暑后关键是看治疗，治疗方法正确及时，2小时左右就好，如果方法不正确，几天甚至一个月 也不能好，有的还会留下后遗症。那么轻微中暑怎么办？

　　1、你必须要懂得轻微中暑的症状有哪些，一旦发现自己高热、无汗、口干等现象，就很大可能轻微中暑了。所以，我们第一步就是让自己马上远离一些高温热气地方，找一个空旷清凉的地方先让自己静下来。最好能够多喝一些水，将自己的体温降下来。

　　2、如果外出，有条件的话，最好用毛巾及时将自己排出的汗擦干净，避免被自己身体重新吸收，这样很可能会加深中暑层度。

　　3、可以通过涂抹一些药油在两手腕、双足心、两肋、太阳穴等等的部位，使得轻微中暑者凉快轻松下来，达到治愈的目的。

　　4、过后最好还是要用体温计量一下自己的体温，如果体温已恢复到正常体温值区间，可以服用一些清热解毒药物，例如藿香正气水等等，做好预防措施。但是，不管什么时候，我们最好能够给身体及时补充水分。

二、中暑的症状是怎样的

　　中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

　　中暑后临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。中暑的具体症状如下：

　　1、先兆中暑的症状

　　在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。

　　2、轻度中暑的症状

　　除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。

　　3、重度中暑的症状

　　也称热衰竭，表现为：皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大；腹部或肢体痉挛；脉搏快；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。

　　发生重度中暑时，应尽速送医院急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症。轻度中暑并不是大病，有的时候只要我们的照顾方法得当，也可以不治而愈的。

三、夏季中暑头疼怎么办

　　1、迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

　　2、对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

　　3、饮用绿茶。绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

　　4、使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

　　5、将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

　　6、补充水分，多饮用一些含盐分的清凉饮料，小口慢饮，以防加重心脏负担。

　　7、可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

　　8、服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

　　9、用冷水洗脸、冷毛巾敷在后脑勺等部位，再服用一只藿香正气水。

　　10、如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

　　11、重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。若远离医院，应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇，以增加蒸发散热。在等待转运期间，可将病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷却，也是一种好办法。

　　12、解开领口扣子、领带、皮带等，保持身体周围通风。

四、夏季要如何预防中暑

　　1、应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。

　　2、在外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。

　　3、进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。

　　4、中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。

　　5、空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑。

　　6、尽量避免不去人多的地方，逛街时也不要长时间在太阳下暴晒。长时间暴晒会加速体内水分流失。

　　7、不要喝碳酸饮料，用绿茶或菊花茶代替饮料来降温。

　　8、适当午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神，使大脑和身体的各系统都得到放松，不仅利于工作和学习，而且也是预防中暑的很好措施。

　　9、对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

　　10、多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物。

　　11、夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物（如白色、灰色等）并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒值SPF在15及以上的UVA/UVB防晒霜。

原标题：轻微中暑几天能好轻微中暑要怎么办