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凉拌莴苣丝的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 18:48:29 阅读：8368+ 来源：本站原创 作者：林青霞

健康功效

酱油：升压、补血、护齿
花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

莴苣1根相克食物	花生米少许相克食物
红辣椒少许	盐1平勺
酱油1勺	醋1勺相克食物
蚝油1勺	芝麻少许相克食物
花椒少许	油适量
香油0、5勺

凉拌莴苣丝的做法

1.准备的莴苣去皮后洗净
2.然后切成丝
3.加入盐拌匀，腌10分钟，去掉水分
4.然后加入1勺酱油
5.一勺醋
6.一勺蚝油
7.半勺香油，调味装盘
8.热锅放油
9.放入花生米，花椒，辣椒爆香
10.将花生辣椒油浇在摆好的莴苣丝上
11.香味浓郁
12.很爽口哦

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