南瓜玉米面包子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

南瓜玉米面包子的做法

• 1.南瓜去皮去馕 切块放蒸锅蒸半小时

• 2.蒸好的南瓜趁热加入猪油融化

• 3.用一个大盆 把面粉 玉米粉 发酵粉 白糖 南瓜泥一并加入 开始揉面发酵

• 4.把面揉成光滑的面团

• 5.面团包上保鲜膜 放置一旁发酵 面团发酵期间 准备包子馅料

• 6.干香菇要提前几小时泡发

• 7.莲藕香菇切碎 加入适量的盐和味精拌均匀备用

• 8.五花肉切丁 稍微剁碎下 锅烧热 倒入花生油 五花肉爆炒出香味 加入盐 味精 胡椒粉 生抽 炒拌均匀

• 9.将炒好的五花肉 倒入在切好的莲藕香菇盆里 一起搅拌均匀 包子馅料就做好了

• 10.面团发制原来的两倍大 起蜂窝状 用手按下无回缩面就发好了

• 11.先取出发好的面团 洒些干面粉 把面团揉搓几下 排气 再揉搓成长条 切成大小均匀的小剂子

• 12.用手掌按扁下

• 13.用擀面杖擀成 边缘薄里厚的包子皮

• 14.包出自己喜欢的花样形状

• 15.做了玫瑰些花馒头 玫瑰花馒头的做法 用擀好的面皮 两个或三个都可以 平放贴在一起 再对折 从左边开始慢慢卷起来 收口捏紧下 稍微整整玫瑰花馒头就做好了

• 16.一笼都是玫瑰花馒头 漂亮吧 做好的馒头包子放入锅里 再醒发十分钟左右 再开大火蒸 包子蒸15分钟（馒头蒸12分钟）后关火再虚蒸三分钟 再取出包子馒头 打开锅盖时 锅盖上的蒸气水尽量不要洒在包子馒头上了

• 17.馒头蒸好一笼了 颜色和外观都不错喔

• 18.先尝一个包子 皮薄馅多 馅料里加了莲藕 配上香菇五花肉 口感很好 又香又脆 好吃喔

• 19. 加了玉米粉和南瓜的 馒头口感也不错 很香 松软

• 20.满满的一大盆 外观不错吧 欢迎友友们快来一起品尝享用

• 21.集体都来亮相下 颜色太棒了 金黄金黄

• 22.这馒头 看了就有食欲

• 23.麦穗包子 好看又好吃