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扇贝拌菠菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 18:33:28 阅读：5748+ 来源：本站原创 作者：王蓉

健康功效

扇贝：补肾、滋阴、下气
菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

扇贝适量相克食物	菠菜适量相克食物
胡萝卜适量相克食物	柠檬适量相克食物
蒜适量相克食物	美极鲜酱油适量
糖适量相克食物	靑芥辣适量
辣椒油适量

扇贝拌菠菜的做法

1.扇贝取肉去除腮洗净大火蒸八分钟，波菜洗净焯水切段
2.蒜切碎，加少许青芥辣
3.调入雀巢美极鲜，糖，挤入适量柠檬汁。
4.汁中再加一匙辣椒油拌匀
5.将调料汁倒入波菜扇贝中，再加入少许胡萝卜碎
6.拌匀撒上白芝麻
7.味道鲜美微辣

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