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荷兰豆木耳炒山药的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 20:38:24 阅读：5312+ 来源：本站原创 作者：朱妍

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
木耳：润肺止咳、补气、止血
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

荷兰豆5两相克食物	木耳2两相克食物
山药1小根相克食物	油适量
独蒜1个相克食物	葱3根相克食物
香菜1根相克食物	盐适量
糖适量相克食物	蚝油1汤勺

荷兰豆木耳炒山药的做法

1.蒜、葱、香菜切好备用
2.将荷兰豆、木耳、山药洗净切好备用
3.锅加热把蒜米爆香
4.放入荷兰豆翻炒变绿
5.在入木耳、山药炒2分钟，稍添点水放适量的盐、糖、蚝油翻炒入味
6.最后放入葱、香菜即可装盘

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