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鸡肉炒蒜苔的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 18:23:04 阅读：2574+ 来源：本站原创 作者：汤芳

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

蒜苔300克相克食物	鸡胸肉一块
油适量	盐适量
生抽一勺	料酒一勺
胡椒粉适量	生粉少量
鸡精适量	小米椒五个
姜两片相克食物

鸡肉炒蒜苔的做法

1.菜洗净，晒干水
2.鸡肉切好丝，放入碗中，调入生抽；料酒；胡椒粉和生粉拌均匀腌制十分钟
3.利用鸡肉腌制的时间把蒜苔切段，姜切碎，小米椒切片
4.锅里放油，油烧热
5.倒入鸡肉快速翻炒；炒至肉变色，放入小米椒和姜爆香
6.倒入蒜苔并调入盐，翻炒
7.炒至蒜苔断生，调入鸡精，岀锅
8.成品图

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