萝卜炖羊肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管
白萝卜：消食积、化痰、宽中
八角：理气、止痛、温阳

食材用料

萝卜炖羊肉的做法

• 1.羊肉洗净斩块。

• 2.准备八角、香叶、当归、花椒、辣椒、姜、蒜。

• 3.锅里加冷水，倒入羊肉，加几片姜。

• 4.待羊肉煮开后倒入适量料酒，煮至羊肉变色。

• 5.捞出冲洗干净沥去水。

• 6.油锅烧热，下入一调羹白糖，转小火。

• 7.白糖熬至融化开始起泡末。

• 8.倒入姜、蒜等所有香料炒香。

• 9.倒入羊肉开大火快速翻炒。

• 10.炒至羊肉挂上糖色。

• 11.倒入料酒，加跟羊肉齐平的水，加少许老抽（只要一点点，否则颜色会太深），加适量盐煮开，盐比平常炒菜要稍微多一点，羊肉要稍咸膻味才不会那么重。

• 12.把羊肉连汤一起倒入高压锅。

• 13.盖上锅盖，冒气后小火焖25分钟左右（具体时间看各人高压锅压力灵活调整）。

• 14.白萝卜洗净切小块。

• 15.下锅中煮烂（差不多羊肉炖好了萝卜也煮烂了）。

• 16.把萝卜捞出备用。

• 17.炖好的羊肉。

• 18.把白萝卜倒入高压锅。

• 19.拌匀后继续煮约10分钟，只需把盖子放在高压锅上，不要旋紧，保持有开锅即可

• 20.时间到，出锅，撒点葱花（出锅的时候建议用砂锅装，然后放火上再次煮开，砂锅保温效果比较好，不容易冷掉）。