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烤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 08:27:12 阅读：7740+ 来源：本站原创 作者：姚明

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
芹菜：除烦、平肝、清热
绿豆芽：利水、清热、消暑

食材用料

黑鱼1条相克食物	莴笋1根相克食物
芹菜适量相克食物	绿豆芽250克相克食物
生抽适量	老抽适量
葱适量相克食物	蒜适量相克食物
姜适量相克食物	洋葱半个相克食物
黄酒适量	孜然粒适量

烤鱼的做法

1.黑鱼洗净备用
2.黑鱼腌制一天，放在锡纸上放入洋葱
3.把腌制的料，撒在上面撒上孜然粒
4.放入烤箱烤25分钟，180度
5.搭配菜切好备用
6.配菜在锅里煸炒一下
7.放入调料，放入老干妈备用
8.25分钟鱼烤好后放入配菜
9.放入配菜后，烤十分钟
10.烤鱼出炉了

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