怀孕初期可以吃陈皮吗

　　大家都知道，女性怀孕期间营养和饮食方面是很需要注意的，这也是为了胎儿的健康发育，是很正常的，当然，女性在怀孕初期也会有各种反应，那么，怀孕初期能吃陈皮吗？

怀孕初期能吃陈皮吗

　　陈皮又名橘皮、贵老，为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮，它具有一定的药用价值，常用于茶饮，具有理气开胃，燥湿化痰，治脾胃病的功效。那么对于孕妇来说，孕妇吃陈皮好吗?陈皮的药用价值和营养功效古语有云：温能行气，辛能发散，苦而泄水。因此，在中医上，陈皮是具有导胸中寒邪，破滞气，益脾胃三大作用。陈皮中所含有的类柠檬苦素，易溶解于水，用于烹调菜肴时可与其他味道相互调和，形成独具一格的风味，增进人的食欲。

    孕妇吃陈皮好吗鉴于陈皮同时具有药用价值和营养功效，一般来说孕妇对陈皮是没有禁忌的。因陈皮偏于温燥，它只适宜脾胃气滞、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰的人食用，也适用于需预防高血压、心肌梗塞、脂肪肝的人食用;有咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者、气虚体燥者、吐血及内有实热者不宜多食。因此，如孕妇出现食欲不振，咳嗽多痰等症状时，可适量的食用陈皮，来促进食欲，增进消化，化湿除痰但如果孕妇本身就属于阴虚体质，则不宜多食，否则容易引起上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，孕妇会引发胎儿胎热，损害胎儿的健康。小编总结：食用陈皮有好处，但也要注意量的问题。因此对于孕妇吃陈皮好吗这个问题，我们只能说适量而食没问题，过量就不太好了。

孕早期饮食营养

　　1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。

　　2、所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸、辣适当搭配，以孕妇喜好优先。

　　3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

　　4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。

　　5、要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸，或听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食。

　　6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。

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