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排骨青菜粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-29 08:59:58 阅读：5146+ 来源：本站原创 作者：欢子

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

排骨半斤相克食物	春菜或青菜一颗
大米适量相克食物	盐适量
姜适量相克食物

排骨青菜粥的做法

1.排骨洗净在开水里过一下，大米淘好浸水备用，姜切片，春菜洗净切碎
2.排骨、姜片加水炖煮两小时
3.为了使粥不油腻，排骨炖好后将表面一层油用调羹盛走，如果不喜欢姜可在此时把姜也盛走，加米加水，继续煮
4.约一两小时后，粥就煮好了，此时加盐加春菜，注意搅拌，约一两分钟后，就完全做好了

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