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炸豆腐鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-04 22:17:41 阅读：4310+ 来源：本站原创 作者：梁咏琪

食材用料

豆腐鱼5条	面包糠适量
面粉适量	鸡蛋两个相克食物
蚝油适量	姜适量相克食物

炸豆腐鱼的做法

1.豆腐鱼5条
2.去头去尾然后切成4段，洗干净放盘子然后往鱼里面放蚝油还有姜让它人味20分钟，鱼人味的听说我来准备面粉面包糠还有鸡蛋
3.人味好了先沾一下米粉
4.面粉沾好再过一下鸡蛋液
5.最后再沾一下面包糠就好
6.豆腐鱼全部沾好了放盘子，这时准备开始炸了
7.炒锅放油，得油热一下再放鱼，我用小心慢慢炸确保里面的鱼肉熟透
8.好了全部放盘子再配一下番茄酱，外酥里嫩的

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