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煎牛仔骨的做法和食材用料及健康功效

2017-10-04 21:53:34 阅读：1943+ 来源：本站原创 作者：冯绍峰

食材用料

牛仔骨三块	黑椒汁一茶匙
洋葱一半相克食物	盐少许
橄榄油适量	黑椒粉少许
生抽少许

煎牛仔骨的做法

1.牛仔骨放点盐，黑椒粉腌制入味，适量橄榄油爆香煎至八成熟
2.准备黑椒汁，洋葱丝
3.翻面的同时放入切好的洋葱丝一起煎
4.黑椒汁加入少许清水调成汁，等牛仔骨煎快好时倒进去翻炒均匀即可出锅
5.看着不错，吃了两块
6.成品

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