吃香蕉片会上火吗

相信大家对于香蕉片都不会感到陌生，香蕉片相对于新鲜香蕉来说不仅方便易带，而且口味更甜美。香蕉片不仅口感香脆，更加含有人体所需的多种营养成分，因此，不少人会选择香蕉片作为休闲小吃。但是，也有不少人担心食用香蕉片会给健康造成不利影响，例如上火。那么，吃香蕉片会上火吗？

香蕉片中含有大量的蛋白质和矿物质，常食能起到维持体内钠钾平衡，利尿消肿调节血压的作用。补充能量：香蕉片富含糖类，食用后能为人体提供能量。减肥：香蕉片中含有大量的膳食纤维，食用后容易产生饱感，能起到促进肠胃蠕动，有促进代谢的作用。

大家在选购香蕉片的时候，可以尽量选购通过风干或者烘干制作的产品，这种工艺制作的香蕉片首先按香蕉大小分类经过清洗、切片。把切好的香蕉片放在晾晒板上使香蕉片的水分自然晾干，再以高温烘干技术提炼而成。这样香蕉片不仅营养损失小，含脂肪、热量也较低，多吃不易导致发胖，也不容易导致上火。

市面上还有一种香蕉片是通过高温油炸加工而成的，这类香蕉片的热量非常高，过多食用对人体健康无益，会导致发胖和上火。因此，香蕉片好吃但是不可以多吃，应该适可而止，否则会造成营养过剩出现上火的情况。

相比新鲜水果，水果干、蜜饯最大的优点在于方便易带，而且口味更甜美。香蕉片、猕猴桃干、芒果干、蜜枣等水果干、蜜饯深受人们的喜爱，是不少人休憩时的小零食。当然水果干、蜜饯不能替代新鲜水果。这些东西少量吃点没什么问题，吃多了就不健康了。

新鲜香蕉更有利于身体健康。新鲜的水果本来是维生素含量高、脂肪含量低的食物。水果干、蜜饯在制作过程中需要脱水，鲜水果中的水溶性维生素受到破坏，营养肯定是降低了。此外，水果弄成干货后，水分少了，相对而言糖分就高了，糖尿病患者可不能食用。再者，在加工制作过程中，还可能额外添加了添加剂，给身体增加额外负担，因此不宜多吃。

市面上很多香蕉片都是通过油炸加工而成的，这类产品的热量、油脂含量还是很高的，吃多了会发胖，不利于人体健康。在日常生活中，我们最好还是选择使用新鲜香蕉，选购香蕉片的时候，最好选择没经过油炸、添加糖盐的，每次食用也不宜过量。