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蒸南瓜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-10 23:39:13 阅读：5186+ 来源：本站原创 作者：彭于晏

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
红椒：温中、开胃、消食

食材用料

南瓜250克相克食物	红椒两个
香菜一根相克食物	油5克
生抽一汤匙	香油半汤匙
盐适量	葱适量相克食物
姜两片相克食物	蒜一瓣相克食物

蒸南瓜的做法

1.南瓜去皮去瓤，洗净切成两公分左右的条，摆放在盘里
2.葱姜蒜都切末，红椒切小粒，香菜切段
3.中小火将油烧到五成热下蒜末炒香
4.蒜香炒出来放入葱末和姜末
5.闻到葱姜蒜混合的香味后放入红椒翻炒
6.加入生抽、香油、清水煮开，加盐调味
7.浇在摆好的南瓜上，上锅蒸，保持大火，蒸八分钟
8.出锅撒香菜，美美的吃吧

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