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鱼罐头沙拉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 18:22:42  阅读:5215+ 来源:本站原创 作者:牛萌萌

健康功效

玉米:健脾、利水、祛湿
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

金枪鱼罐头半个罐头玉米一个相克食物
西生菜半个鸡蛋一个相克食物
沙拉酱适量

鱼罐头沙拉的做法

  • 1.西生菜洗干净,甩干水分,撕成一小片片!玉米放蒸锅蒸十几分钟,蒸熟,鸡蛋放锅里,水煮熟,剥掉蛋壳,金枪鱼罐头,用筷子挑出一半鱼肉,不要里面的水,然后用筷子弄碎,备用!

  • 2.金枪鱼加点沙拉酱搅拌均匀,可以去腥味!

  • 3.玉米冷却后,用刀削下来,鸡蛋,把蛋黄和金枪鱼拌一块,蛋白和玉米放一块,备用!

  • 4.先找个盘子,把西生菜铺在下面!

  • 5.然后把拌好的金枪鱼铺在第二层!

  • 6.把玉米和蛋白铺在第三层!

  • 7.最后挤上沙拉酱,挤成一个网状!就可以吃了!

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