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五谷养生粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 10:32:44 阅读：9302+ 来源：本站原创 作者：叶一茜

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
红豆：理气、清热解毒、活血
绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

花生20克相克食物	红豆20克相克食物
绿豆20克相克食物	薏米20克相克食物
赤豆20克相克食物	燕麦片20克
燕麦米20克	玉米渣20克
糯米20克相克食物	清水900毫升

五谷养生粥的做法

1.准备好所有的材料
2.除玉米渣外，其他材料用水浸泡5小时以上，
3.把所有的材料洗净放入高压锅中，加入900毫升清水
4.按“豆类、筋蹄”键，45分钟。煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖
5.成品图
6.尽享美食吧……

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