下水救人不幸身亡溺水后如何自救？

昨日下午3时30分，家住塘房镇塘房村罗家院子组的13岁小学六年级学生申怀和另两个小伙伴在马鞍山水塘边玩。约20分钟后，申怀说他看见水塘中漂浮着一条鱼，随后脱光衣服、下水捉鱼。没料到，申怀在冷水里游了一小会儿后便大喊“救命”，挣扎一番后，申怀还是慢慢沉入水中，两个小伙伴大声呼喊求救：“有人落水了，救命呀……”

听到呼救声后，正在林口水库游玩的塘房镇小擢魁村小伙陈凯和同村好友赵博立即从林口水库大坝跑下来救人。跑在前面的赵博先下水，可是，游了一会儿，冰冷刺骨的水已经淹至颈部，因为水特别冰冷，加上体力不支，赵博只得转身游回岸边。

“我来！”赵博刚上岸，陈凯立即下水救人，游向那个小男孩溺水处。见状，赵博赶忙提醒陈凯：“（救人）实在不行的话，就不要下去了！”

可遗憾的是，陈凯下水救人后也溺水了，岸边只留下同伴赵博声嘶力竭的呼喊声。

溺水事件时常有发生，很多人不知道游泳，这时候就需要掌握一些溺水后的自救知识，下面正佳网为你带来几个溺水后的自救方法，溺水时的自救方法：

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救；

2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；

3、身体下沉时，可将手掌向下压；

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

5、不熟悉水性者自救方法，除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

6、水中抽筋自救法：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩；要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

7、水草缠身自救法：首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。

8、身陷漩涡自救法：有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。

9：疲劳过度自救法：觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。举起一只手，放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。