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莲子银耳粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 19:58:47 阅读：16+ 来源：本站原创 作者：金莎

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

莲子适量相克食物	银耳适量相克食物
百合适量相克食物	大枣适量相克食物
冰糖适量相克食物

莲子银耳粥的做法

1.准备好原料
2.加水泡两三个小时以上
3.泡好的银耳撕小块
4.莲子去除莲子心，莲子心可以留下单独泡水喝
5.把所有材料都放入砂锅，加入适量清水煮开
6.撇去上面的浮沫，转小火炖半个小时左右
7.出锅之前加入适量冰糖调味
8.煮好了，快来一碗莲子银耳粥，再配上一块老婆饼，是一个不错的下午茶

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