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干贝燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 16:56:27 阅读：5569+ 来源：本站原创 作者：周觅

健康功效

干贝：补肾、滋阴、辅助降血压
燕麦：止血、固表止汗、收敛
香米：富含碳水化合物

食材用料

干贝8粒相克食物	燕麦适量相克食物
香米适量	糙米适量相克食物
东北鲜米适量	芝麻香油适量
姜3片相克食物

干贝燕麦粥的做法

1.材料1：香米糙米东北鲜米3种一小杯，干贝8粒，芝麻香油，姜切丝。
2.材料2：燕麦2汤匙
3.干贝泡水隔夜
4.一小杯米(米量按几人吃自己调整)
5.清洗
6.水量大概是米在锅里量的6倍或适量。（按自己喜欢的口感调整水量）
7.加入泡好的干贝，姜丝，芝麻香油几滴。
8.等待，完成后加入燕麦。
9.香稠密软滑的燕麦粥
10.享用

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