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沙丁鱼炖土豆的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 01:13:27 阅读：7605+ 来源：本站原创 作者：莫文蔚

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
沙丁鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

土豆一个相克食物	沙丁鱼一条相克食物
油三勺	盐少许
酱油一勺	黄豆酱一勺
料酒一勺	醋半勺相克食物
五香粉少许	水一碗

沙丁鱼炖土豆的做法

1.沙丁鱼洗净，去内脏，土豆去皮，洗净
2.土豆切块，蒜切片，葱切段
3.热锅下油，油热加黄豆酱
4.加葱，蒜
5.加料酒，酱油，醋，五香粉
6.加鱼
7.翻一下面
8.加土豆，加盐
9.炒匀
10.加水，开锅小火
11.煮20分钟
12.成品图

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