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凉拌苤蓝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 14:30:58 阅读：7970+ 来源：本站原创 作者：彭心怡

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

苤蓝一个	盐适量
辣椒面适量	白砂糖适量相克食物
米醋适量相克食物	香油适量
味精一点点相克食物	老抽适量

凉拌苤蓝的做法

1.准备好苤蓝，去皮备用
2.切成细丝
3.蒜剁成末，放入碗里
4.放入辣椒面
5.锅里倒油，油温八成热，倒入碗里
6.放入适量盐，味精，白砂糖，米醋，香油，老抽。搅拌均匀
7.然后浇到苤蓝上搅拌均匀即可
8.好啦，成品图

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