芝麻黑豆浆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑豆：健脾、利水、活血
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

芝麻黑豆浆的做法

• 1.准备图片上的食材
  1:黑豆，
  2:白芝麻，也可以用黑芝麻最好是熟的那样会使豆浆香味更浓郁
  3:红枣
  4:花生，我把白芝麻和花生放一起啦
  5:圆糯米
  6:黑香米
  7:莲子，这个少放些，不然味道会有影响的
  8:冰糖，这个也可以不放，根据个人的爱好而定

• 2.提前泡水，最好头天晚上泡，第二天早上用，不喜欢和太稠的豆浆，可以适当减少每一种食材的量，最好不要减少那俩种米类的，因为豆浆放米会更加香滑浓郁，如果取消了这俩种豆浆会大打折扣，图中那张照片放大的红枣和黑豆，是给大家看的，不是泡好的，红枣要提前用剪刀剪好哦，千万不要带枣核

• 3.将泡好的黑豆，红枣，香黑米，莲子，圆糯米，花生米，白芝麻……等等所有准备好的食材，都淘洗干净，沥水后全部一股脑的都放入豆浆机里，最后不要忘记放冰糖，按个人喜好，放，也可以不放。豆浆机里有刻度线，如果家里人多可以多放些水，我放的是三个人的量，刚好到刻度下面一寸左右

• 4.所有材料都放进去后，就盖上豆浆机的机头，插上电源，启动豆浆机，选择花色，或者湿豆都可以，我选择专业的花豆
  打好豆浆会听到，音乐提醒，关掉电源，可以倒出来享用啦

• 5.出来啦，热气腾腾的黑豆养生豆浆，我用了三种不一样的餐具，你们看看那种吸引你

• 6.再来一碗吧，营养很全面

• 7.喝上一碗，精神一整天！为了身体健康，亲们一定要坚持吃早餐哦