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莲藕炖排骨的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 06:53:44 阅读：2587+ 来源：本站原创 作者：陈嘉琪

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
花生：健脾、化痰、润肺
芹菜：除烦、平肝、清热

食材用料

排骨一根相克食物	花生100克相克食物
莲藕1节相克食物	芹菜一根相克食物
鸡精适量	盐2克

莲藕炖排骨的做法

1.备用材料，花生泡水4小时
2.排骨洗净，莲藕去皮洗净，切成滚刀形
3.芹菜切碎备用
4.把所以材料放进高压锅
5.加水准备煲汤
6.盖上盖子，大火烧开转小火，煮30分钟，关火闷15分钟
7.开锅，下调料，盐，鸡精，芹菜，搅拌均匀，准备出锅
8.成品

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