东北农家炖的做法和食材用料及健康功效

食材用料

东北农家炖的做法

• 1.南瓜（其实我们都叫它倭瓜）切滚刀块，地瓜也是滚刀块，豆角不用掰开。因为这道菜炖的时间很长，豆角不用掰开也不用担心不熟，但是如果想快点的话掰开也是可以的。

• 2.五花肉切成薄一点的片

• 3.蒜拍扁后切成蒜末，姜切宽一点的丝就可以

• 4.锅内底油，烧到7成油温就可以，油也不用太多因为五花肉也会煸出油

• 5.下入蒜末和姜丝

• 6.五花肉放入，简单翻炒

• 7.先放入豆角，豆角熟的会慢点所以要先把豆角炒到稍微断生

• 8.再放入地瓜和南瓜，继续炒

• 9.直到软了一点就可以加水炖了，水不要太多（我觉得我放的多了点，所以最后有点不成形了）

• 10.盖上盖子，差不多炖20多分钟就可以咯

• 11.最后放入两勺左右的盐（这个按量菜的量来放哦）出锅咯。味道是相当不错的哦。