排骨绿豆海带粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
绿豆：暖肝、利水、清热
海带：软坚、化痰、消痰

食材用料

排骨绿豆海带粥的做法

• 1.排骨斩件，加姜酒、盐、油、胡椒粉、酱油腌十五分钟。

• 2.海带用流动的水冲洗干净后，切成小片。

• 3.绿豆、大米洗净后，一同放入锅内，煮至绿豆和大米都开花成粥。

• 4.倒入排骨，煮十分钟，再倒入海带，再小火煮十分钟，适当加些盐来调味即可。