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爱心奥尔良鸡排的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 11:16:41 阅读：4062+ 来源：本站原创 作者：汤唯

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

鸡胸脯肉一块	鸡蛋一个相克食物
奥尔良腌料适量	油适量
番茄酱适量相克食物	黑椒汁适量

爱心奥尔良鸡排的做法

1.把鸡胸脯肉切片状，用刀背敲打。
2.把奥尔良腌料洒入鸡胸脯肉上，抓均匀，腌制二十分钟。
3.平底锅加油，油热后把鸡胸脯肉放上，煎至两面金黄即可。
4.摆入盘中，爱心煎蛋摆好，鸡排洒入黑椒汁。完美！

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