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关东煮的做法和食材用料及健康功效

2017-10-22 19:32:27 阅读：5909+ 来源：本站原创 作者：张智尧

健康功效

白萝卜：消食积、化痰、宽中
香菇：补虚、健脾、化痰
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

昆布（或者海带）	白萝卜相克食物
香菇相克食物	大米相克食物
杂料（甜不辣等）	酱油
盐	胡椒
番茄沙拉	烧烤酱

关东煮的做法

1.昆布煮高汤，加少于酱油
2.白萝卜切块和淘米水煮十五分钟
3.昆布汤和白萝卜一起煮五分钟然后加入其他杂料煮20分钟，加少于盐和胡椒
4.番茄沙拉加糖做成甜酱，加入乘出的关东煮里，或者加烧烤酱也可以

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