豆角波板糖的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

豆角波板糖的做法

• 1.豆角去掉头尾洗干净，蒜头两颗也洗干净

• 2.然后蒜头剁碎，加入适量水，两勺子生抽，2勺子蚝油兑成汁

• 3.锅中烧沸水淋入2勺子花生油，放入3勺子盐，放入豆角下去煮熟

• 4.捞出过一要凉水

• 5.再捞出来沥干一下水

• 6.然把豆角卷一个圈

• 7.插入一根竹签

• 8.再串一个

• 9.全部串好摆盘子上

• 10.锅预热入2勺子花生油，油温7成热时再把汁倒下去爆一下

• 11.然后林在豆角上面即可完工