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蒜蓉爆菠菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-24 04:23:35 阅读：2044+ 来源：本站原创 作者：邓婕

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

菠菜一斤相克食物	蒜瓣2
玉米油适量	盐适量
生抽适量	蚝油适量

蒜蓉爆菠菜的做法

1.把菠菜清洗干净，控水备用，洗菠菜简单又实在的方法再心得上有写（忘记拍图了，做完才想起来）
2.蒜拍成泥
3.锅中放入水，烧热（不是煮开）
4.把洗好的菠菜在水里洗个澡（烫大约15秒）捞出控水备用
5.锅中放油，蒜蓉爆香（大火，主意别把蒜蓉弄糊）
6.把烫好的菠菜放入，用筷子快速划开（全部菠菜沾油）
7.放入调味料（我放的生抽，蚝油，盐）
8.装盘
9.近照

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