银耳莲子红枣糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳莲子红枣糖水的做法

• 1.小心把银耳花割下

• 2.希望银耳根再次泡水，下次再长出银耳花

• 3.把银耳花拨成小块，洗干净

• 4.鲜莲子取出莲子心不要

• 5.莲子拨成一半，洗干净

• 6.红枣七、八粒，取核不要，洗干净

• 7.放入炖盅，加水，大火炖一小时

• 8.一小时后莲子烂了，银耳溶化……有鲜花的味道，很香

• 9.喜歡这个糖水吗？