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芦笋沙拉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 16:47:10 阅读：4403+ 来源：本站原创 作者：贾宏声

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力

食材用料

芦笋300克相克食物	沙拉适量
圣女果适量相克食物	香菜适量相克食物

芦笋沙拉的做法

1.芦笋去皮（鲜嫩的可以忽略这一步）
2.水开后上锅蒸五分钟
3.时间到，放凉后入冰箱冷冻十分钟
4.涂上沙拉
5.圣女果切片、香菜作装饰，完成

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